무릎골절수술 후 붓기빼는 방법

오늘은 무릎 골절 수술 후 생기는 붓기를 효과적으로 줄이는 방법에 대해 하나하나 짚어볼게요. 직접 겪은 사람이나 가족, 지인을 간병 중인 분들께도 도움이 될 수 있도록 현실적이고 실천 가능한 팁들만 모았습니다.

 

 

무릎관절염 올바른 운동하기

 

 

무릎 골절 수술 후 붓기의 일반적인 문제

 

무릎 골절 수술을 받고 나면 생각보다 많은 분들이 당황하는 게 하나 있어요. 바로 붓기입니다. 수술 자체도 힘든데, 수술 후에도 계속 무릎이 부어 있는 걸 보면 괜히 더 불안해지죠. "이거 괜찮은 걸까?", "다른 사람도 이런가?"라는 생각이 절로 듭니다.

 

사실 수술 후 붓기는 자연스러운 회복 반응 중 하나예요. 조직이 손상되면 염증 반응이 일어나고, 그 과정에서 부종이 생기는 건 너무 당연한 일이죠. 문제는 그 붓기가 오래가거나 심해지면 통증이 심해지고 일상생활에도 큰 불편을 준다는 거예요. 그래서 초반부터 어떻게 관리하느냐가 회복 속도를 좌우하기도 합니다.

 

무릎 골절 수술 후 붓기의 원인

 

 

첫째, 수술 자체가 원인입니다.
무릎 수술은 뼈뿐만 아니라 주변 조직(근육, 인대, 피부 등)에도 손상을 줍니다. 그러면 우리 몸은 상처 부위를 회복하려고 염증 반응을 일으켜요. 이 과정에서 혈관이 확장되고 체액이 조직 사이로 스며들면서 붓게 됩니다.

 

둘째, 혈액순환과 림프 순환이 느려지기 때문입니다.
수술 후에는 활동량이 줄어드니까 다리 쪽 혈액과 림프가 원활하게 순환되지 않아요. 특히 무릎 아래쪽은 중력의 영향도 받기 때문에 더 쉽게 붓고 오래가는 경향이 있습니다.

 

셋째, 움직임 부족이 붓기를 더 악화시킵니다.
통증이나 불안감 때문에 움직이기를 꺼리게 되면, 정체된 혈액과 림프가 더 많이 쌓여서 붓기가 잘 빠지지 않게 됩니다. 따라서 적절한 움직임은 회복에 필수예요.

 

붓기 완화를 위한 기본 관리법

1) 얼음찜질: 초반 붓기엔 냉찜질이 최고예요

냉찜질은 염증 반응을 억제하고 혈관을 수축시켜 일시적으로 붓기를 가라앉히는 데 효과적이에요.

방법은 간단합니다.
- 하루 3~4회, 한 번에 15~20분 정도
- 수건을 사이에 두고 얼음팩을 무릎에 대기

2) 다리 올리기: 중력 활용은 꽤 효과적입니다

휴식할 때 다리를 심장보다 높게 두는 자세를 자주 취해보세요. 베개나 쿠션을 2~3개 겹쳐 무릎 아래에 놓는 방식이 일반적입니다.

3) 압박붕대나 의료용 스타킹: 붓기 방지의 기본템

압박을 통해 부종이 확산되는 걸 막아주는 역할을 해요. 너무 조이면 오히려 순환이 방해되니 의료진의 조언에 따라 사용하세요.

4) 휴식과 안정을 병행하세요

초반엔 반드시 휴식을 충분히 취하면서, 필요한 순간에만 움직이는 걸 원칙으로 하세요. 무리한 활동은 오히려 염증을 자극할 수 있습니다.

 

빠른 회복을 돕는 생활 습관

 

 

1) 식단 조절: 붓기를 줄이는 먹거리 습관

염분 섭취를 줄이고 단백질은 늘리기가 핵심이에요. 추천 식품: 두부, 달걀, 닭가슴살, 생선, 콩류

2) 수분 충분히 마시기

붓기를 줄이려면 오히려 물을 충분히 마셔야 해요. 하루 1.5~2리터를 목표로 하세요.

3) 가벼운 스트레칭과 걷기

앉아서 하는 발목 돌리기부터 시작해서 통증이 줄어들면 가벼운 걷기 운동도 좋습니다.

 

언제 병원을 다시 찾아야 할까?

• 붓기가 전혀 가라앉지 않거나 더 심해질 때
• 열감, 발적, 고름 등의 감염 증상이 있을 때
• 통증이 너무 심하거나 다른 부위까지 퍼질 때

이런 경우에는 즉시 병원을 찾아야 해요. 작은 이상도 놓치지 마세요.

 

마무리 및 요약

무릎 골절 수술 후 붓기는 관리가 핵심입니다. 얼음찜질, 자세 조정, 식단 관리, 꾸준한 스트레칭 등은 회복을 앞당기는 데 큰 도움이 돼요. 무엇보다 몸의 신호를 잘 살피고, 이상이 있을 땐 전문가의 도움을 받는 게 가장 안전하고 빠른 회복의 길입니다.

 

 

 

무릎골절수술 회복기간 빠른 회복 팁

 

뇌경색 전조증상 및 자가테스트 방법

 

전립선암 초기증상 및 예방법 알아보기